nogi silne

Witajcie, mam mały problem ponieważ mam złamany największy palec u prawej nogi...w związku z czym nie mogę biegać i takie pytanko da się jakoś ćwiczyć kondycje w inny sposób...poza skakaniu na skakance na lewej nodze a morze silne uderzanie interwałowe w worek na maxa...co o tym sądzicie?

[...] konkretnego ciężaru czy na razie samym gryfem ? tak samo co do ćwiczenia nazywanego "dzień dobry" ..mam 18 lat i pływam w mono płetwie gdzie ogólnie musze mieć silne plecy i nogi więc jest to mi bardzo potrzebne, na siłownie chodze regularnie na razie ponad miesiąc i wykonywałam na razie tylko ćwiczenia na inne partie pleców a zależy mi na [...]

Mam pytanie. Czy mógłbym dostać kilka porad ,wskazówek ewentualnie przykładów planów/ćwiczeń na wytrzymałość i siłę nóg. Nogi mam dosyć silne ( 7 lat grania w klubie w piłkę nożną ) lecz za szczupłe. 1 cel to oczywiście nabranie masy i siły w nogach. Drugim celem co mi się bardzo przyda na boisku jest ogólnie nabranie masy bo jestem z tych " [...]

[...] każdym ruchu. Kiedy nie rusza nogą bólu nie odczuwa, natomiast w czasie snu podczas zmiany pozycji ciała ból jest także odczuwalny. Ból ogranicza mu chodznie. Zauważyłam ostatnio, jadąc w jego samochodzie, że klimatyzacja z zimnym powietrzem skierowana była na nogi. Czy to może mieć wpływ na ten stan. Co to może być i jak leczyć. Proszę o pomoc.

[...] jestem bardzo dynamiczny, no ale... Siła fizyczna... A poza tym chciałbym tez jakoś wyglądać... Czy mogę prosić o jakiś codzienny zestaw treningowy, żeby nabrać trochę siły (Głównie chodzi mi o górne partie mięśni bo akurat nogi mam silne), a brzuszek wyrzeźbić? :) Z góry dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - Kubeush w dniu 2014-08-28 23:37:50

[...] na silne przemęczenie ? Suplementujecie jakieś witaminy czy coś w tym stylu ? Od jakiegoś czasu jestem tam zmęczony i ospały, że nawet kawa mi nie pomaga. Kofeina w tabletkach nie jest w stanie postawić mnie na nogi. Biorę też magnez i Tribulus - żadnych efektów. Myślałem, że to może jakieś niedobory witamin. Może żelazo ? Poradzicie coś ?

Hej, czy siłka i trening na nogi zwiększy szybkość i wyskok moich nóg?Na razie robie trenng act, ale co później, aby dobrze z komponować trening wszystkich partii, i zwiększać zarówno siłe rąk jak i szybkość nóg?czy można mieć zarówno silne ręce i być szybkim i wysoko skakać?

Witam! Widząc Wasze wypowiedzi w temacie ILE PRZYSIADACIE?! chciałbym zapytać o dobry trening na siłę w przysiadzie,ponieważ w przyszłości chcę mieć wyższy wyskok a siła nóg jest tu priorytetem.Dodam ,ze mam 18 lat i ćwiczyłem nogi kilka miesięcy lecz i tak nie są one zbyt silne,waga 85kg.dziękuje pozdrawiam

[...] Chodziliśmy 2 razy w tygodniu, dawałem z siebie dużo, ale efektów dużych nie ma. Więc mam pytanie, co najlepiej byłoby zacząć brać? Dodam, że mam 16 lat, ok. 189 cm wzrostu i ok. 80kg wagi. Na siłowni to przede wszystkim pakuje ręcę, bo nogi mam silne. Dodam, że jestem sprinterem i zależy mi na rozbudowaniu górnej części tułowia. Pozdrawiam !

[...] znależć , jakieś ćwiczenia na mięśnie łydek w warunkach domowych nie wiem czy się przyda , ale posiadam ( 2 x 4kg - hantle , ławeczkę skośną - do brzuszków itp. ) Mam silne nogi , bo ćwiczę sporty walki i biegam - szczególnie czworogłowy).Chciałbym przybić na łydy , żeby było widać żyły :P Mój tłuszcz w organiżmie to 6,5% więc idealnie . [...]

[...] 4 razy w tygodniu po 2 godziny każdy. Rano biegam 5 km z opciazeniem 1.133 kg na nogę. Do tego 8 min abs (wcześniej robiłem a6w) do tego skakanka i pompki 10x10. Chciał bym rozbudować swoją sile ogólna głownie górne partie ciała gdyż nogi mam bardzo silne. Prosze o jakieś specjalne ćwiczenia dla osób w moim wieku które nie chamuja wzrostu .

Witam, chciałbym wzmocnić siłę rąk, ponieważ ćwiczę Muay Thai nogi mam bardzo silne, nadrabiam nimi to że mam słabe ręce, chciałbym wzmocnić siłę rąk bez przybierania masy, ponieważ myślę o jakiś zawodach, robię pompki, ale nie widzę, żebym miał więcej siły. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń na przybranie masy na same ręce do ćwiczenia w domowych [...]

Witam poszukuję informacji dotyczących tego w jaki sposób trenował polski mistrz Mieczysław Krydzyński. Jego sylwetka jest dla mnie ideałem-silne, szczupłe nogi i ładnie zarysowana góra, sylwetka atletyczna. Gdzieś wyczytałem, że stosował on trening całego ciała, czyli coś z rodzaju FBW. Bardzo proszę więcej informacji tego jak trenował itd. [...]

[...] trojboju.no i wlasnie ja robie siady plyciutko to w sumie takie cwiercsiady,wiem ze jesli chodzilo by o trojboj to byloby to zle bo bym niedosiadal,powtarzam chce miec silne nogi,poradzcie mi cos bo spore watpliwosci i wyjasnijcie co jest zle a co dobre w takim siadanie takich cwiercsiadow to zrobilem 6 na 230kg,podejrzewam ze gdybym mial wstawac [...]

[...] , chodzę na kickboxing już 5miesiąc , na Siłkę chodzę od roku co robic na siłowni by zadawac mocne ciosy nogą np jeden celny cios albo low kick i przeciwnik nie ma siły wstac. Do tej pory robiłem Na Sównicy i Przysiady ze sztangą. Musze miec bardzo silne nogi poniewaz np na zawodach nie chcę się skompromitowac :) Pozdrawiam ;) Liczę na Porady

[...] przekazania. Waże 56kg, i mam 173cm wzrostu, jestem nie strasznie, ale bardzo chudy, mozna powiedzieć, bardzo chciałbym po prostu przytyć, i lekko wyrzeźbić mięśnie, z racji, że jestem kompletnie biały w tym temacie, tutaj piszę :) Posiadam dobrą kondycję, silne nogi - 6lat trenowałem piłkę nożną, ale to tak na marginesie Dziękuję za pomoc :)

[...] siłe i powiekszyc biceps oraz zwiekszyc rozmiar klaty!! Niemam za dużo tłuszczu(prawie wcale) bo trenuje piłkę nożną a co za tym idzie mam dobrze wyżezbione i silne nogi, ale nie oto chodzi !! Przejrzałem forum ale niemogłem znalesc ćwiczen dla siebie ;/ Do dyspozycji mam : drążek, 2 hantelki-jeden 4kg,a drugi 3kg Kupienie sprzetu raczej [...]

[...] w planie treningowym. Do dyspozycji mam 3 dni i 45min do 1h treningu w te dni. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu planu treningowego. Aha i jeszcze jedno, czy coś w stylu thermo speedów (firm różnych) jest w stanie pomóc? Co do liczb to 192cm wzrostu i 120kg masy. Trochę brzucha. Silne nogi. Bardzo dziękuję z góry za odpowiedź. Pozdr, Botch.

[...] ćwiczę od około 1,5 roku mam 183cm wzrostu i waże 81kg od nie dawna zauważyłem że podczas wykonywania ćwiczeń zaczynam się cały trząść. Pulsują mi strasznie ręce i drgają nogi ze az nie moge nic wykonac. Pomyslalem ze to przetrenowanie i zrobilem sobie 10 dniową przerwę od treningów. Gdy nie dawno wrocilem na siłownie ,to nawet przy 30% moich [...]

[...] na maszynie smitha lub suwnica. Co lepsze, bo czytałem, że przysiad na maszynie smitha to średnio fajne ćwiczenie, z kolei suwnica to jest tak nie bardzo do FBW... Dodam, że nogi mam silne, wchodzi w grę jeszcze robienie przysiadów z małym ciężarem, do ok 50-60kg (tyle jestem w stanie gdzieś w podrzucie zrobić i sobie położyć sztangę na barkach.